สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนต้องการและประสบความสำเร็จในชีวิต การดูแลสุขภาพของตนเองต้องเริ่มต้นที่การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากอาหารเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้ทุกคนต้องการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ เมื่อเราฝันว่าได้กินผลไม้นั้นเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงให้เห็นว่าเรากำลังดูแลสุขภาพของเราอย่างใกล้ชิดและมีชีวิตที่มีคุณภาพ
ผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์มากมาย โดยผ่านการดูแลสุขภาพด้วยการกินผลไม้ จึงเป็นวิถีทางในการให้เกิดสุขภาพที่ดีในชีวิตของเรา ผลไม้ประกอบไปด้วยวิตามินพื้นฐานหลายชนิดเช่นวิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินแบคทีเรีย ที่เป็นสารอาหารที่ลดการเสียหายของเซลล์แล้วบำรุงร่างกาย อีกทั้งยังป้องกันการเกิดโรคหลายชนิดเช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
นอกจากนี้ผลไม้ยังมีคุณสมบัติในการลดความอ้วน ต่อไปนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินผลไม้
1. ลดความอ้วน
ผลไม้มีสารอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้ เช่น มีเฟอร์ ช่วยให้ร่างกายรับรู้ได้ว่ามันอิ่มแล้ว จึงไม่อยากกินมาก เป็นต้น
2. พลังงาน
ผลไม้เป็นแหล่งพลังงานที่มีคุณภาพหลายชนิด เช่น กล้วย เป็นแหล่งพลังงานที่มาแบบธรรมชาติต้านการเคลื่อนไหว มีวิตามิน ซี และ โพแทสเซียม ช่วยให้ดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อได้ดี
3. ฟื้นฟูสมอง
ผลไม้อย่าง แอปเปิ้ล มีปริมาณแอนติออกไซด์สูง ช่วยป้องกันเนื้อสมองจากการเสียหาย จากฮอร์โมนต่างๆ ภายในร่างกาย ที่ต่อเนื่องแต่ภายนอก หรือภายในก็เช่นกัน
4. ป้องกันโรค
ผลไม้ส่วนมากมีแอนติออกไซด์ และ ไฟโตเคมิคอล ช่วยป้องกันการเสียหาย ของเซลล์ในร่างกาย ลดการอักเสบ ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง หลอดเลือดสมอง ตับอ่อน และ หัวใจ เป็นต้น
5. ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและธาตุอาหารที่จำเป็นต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆได้ให้สมดุล ลดอาการท้องผูก พุ่งตัวได้ดีกว่าเดิม สามารถปกป้องตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสได้
6. ช่วยให้มีผิวสวย ด้วยวิตามินซี
ผลไม้มีวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวขาวออกแสง และพร้อมสำหรับการใช้เครื่องสำอางหรือไม่ก็สวยกันไปอย่างเป็นธรรมชาติ
เมื่อเราได้กินผลไม้ ทำให้ร่างกายของเราสามารถเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆได้ดี สุขภาพของเราดีขึ้น ชีวิตของเราเติบโตและมีคุณค่ามากขึ้น การดูแลสุขภาพด้วยการกินผลไม้ ต้องเป็นแบบจำนวนมากอย่างช้าๆไม่ต้องรีบร้อน รับประทานทุกวัน จะช่วยให้ใจหมดเครียด ประทับใจต่อชีวิตและสิ่งแวดล้อม มีสุขภาพอย่างแข็งแรง อยู่กับเราไปตลอดชีวิตไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามแต่ต้องมีการดูแลสุขภาพด้วยการกินผลไม้อย่างต่อเนื่องในชีวิตคนเราเสมอ หวังว่าท่านในครอบครัวจะมีชีวิตที่สุขสมบูรณ์แบบและมีคุณภาพกันทุกๆโอกาส สุขภาพของท่านเป็นสิ่งที่คุณควรจะดูแลและรักษาให้ดียิ่งขึ้นอยู่เสมอ หลังจากท่านได้อ่านเรื่องการกินผลไม้ที่มีประโยชน์ หวังว่าท่านจะมีประเมินอะไรใหม่ๆในการดูแลสุขภาพของตนเอง และครอบครัว ลูกหลาน และผู้อื่นในครอบครัวของท่านและจะมีการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ทุกวันเพื่อให้ร่างกายและสุขภาพมีคุณภาพสูงขึ้นอย่างแน่นนอน ในการพยายามควบคุมร่างกายให้ประหยัดมีระบบ ไม่ทำงานแบบบุคคลโดยเฉพาะ จะทำให้เรามีชีวิตที่แข็งแรงและสมดุลขึ้น สุขภาพดีก็ต้องไม่มีใครจะพลาดไป ฝันดีในคืนนี้คือฝันว่าได้กินผลไม้เพื่อมีสุขภาพดีของน้องๆในครอบครัวประสบความสำเร็จในชีวิตของน้องๆในครอบครัว อย่างแน่นอน!
